'Santé' vous en forme!

L'ATMOSPHÈRE AMICALE QUI RÈGNE À L'ÉCOLE DE DANSE MONTRÉAL-NORD EN A FAIT SA GRANDE RÉPUTATION. NOUS SAURONS VOUS INCULQUER LE GOÛT D'APPRENDRE ET DE VOUS METTRE EN FORME TOUT EN VOUS AMUSANT!

 
 
DEUX PÉRIODES D'INSCRIPTIONS PAR ANNÉE
  • début septembre pour la session d'automne
  • début janvier pour la session d'hiver/printemps
INFORMATIONS - Contactez-nous sur Facebook
SERVICE PROFESSIONNEL
AMBIANCE AMICALE
GRANDS STUDIOS
TAXES INCLUSES DANS TOUS NOS TARIFS

 

Apprenez une chorégraphie complète à chaque session...  Démonstration possible !

Adultes

MISE EN FORME

Volet Strong by Zumba inclus
 
Nous offrons une mise en forme rapide et surtout, complète. Tous les groupes musculaires (abdominaux, fessiers, taille, hanches, cuisses, etc) ainsi qu'une période de cardio-vasculaire, seront sollicités et travaillés à chaque cours. C'est la clé de notre succès et, très bientôt, du vôtre! Choisissez parmi notre horaire varié, les heures et fréquence qui vous conviennent.
  • Cours de mise en forme rapide (débutant-intermédiaire)
    (Lundi 19h00 - Mercredi 18h30 - Jeudi 19h30 - 60 min. - 12.00$ ou 6.00$)
  • Cours de mise en forme rapide (avancé)
    (Lundi 18h00 - Mardi 18h30 - Jeudi 18h30 - Samedi 11h00 - 60 min. - 12.00$ ou 6.00$)
    • Raffermissement
    • Cardio
    • Mouvements Pilates
    • Étirements
    • Poids haltères fournis

 

Enfants

DANSE CRÉATIVE (3-4 ans)
Dès l'âge de 3 ans, donnez à votre enfant l'opportunité d'apprendre à développer sa créativité, ses aptitudes physiques, sa coordination motrice et aussi, bien entendu, la discipline. Tout ça, sous la supervision d'une professeure expérimentée et passionnée, qui sait rendre les classes enrichissantes et motivantes.
  • Danse créative (3-4 ans) (Samedi 11h15 - durée 60 min. - 12.00$)
FUNKY HIP-HOP JAZZ
Toujours sous l'habile direction de nos professeures chevronnées, à ce niveau, les enfants commenceront à développer un peu plus leur autonomie, leur sens du spectacle ainsi que leur habileté à s'exprimer et à se mouvoir.
  • Funky Hip-hop Jazz (5-7 ans) (Samedi 10h00 - durée 60 min. - 12.00$)
  • Funky Hip-hop Jazz (8-10 ans) (Samedi 13h00 - durée 60 min. - 12.00$)
  • Funky Hip-hop Jazz (11-12 ans) (Samedi 14h00 - durée 60 min. - 12.00$)

 

Adolescents

FUNKY HIP-HOP JAZZ
Rendu à ce stade, les élèves sauront démontrer une pleine autonomie, confiance en soi, assiduité, ponctualité, persévérance et détermination. Le niveau et le style de chaque chorégraphie sont adaptés pour s'assurer que chacun y trouve son compte.
  • Funky Hip-hop Jazz ado (inter.) (Samedi 12h00 - durée 60 min. - 12.00$)
  • Funky Hip-hop Jazz ado (avancé) (Samedi 13h15 - durée 75 min. - 13.00$)

 

Adultes

FUNKY HIP-HOP JAZZ
  • Funky Hip-hop Jazz adulte (intermédiaire) (Mardi 19h30 - durée 75 min. - 14.00$)
  • Funky Hip-hop Jazz adulte (intermédiaire-avancé) (Lundi 20h00 - durée 75 min. - 14.00$)
  • Funky Hip-hop Jazz adulte (avancé) (Jeudi 20h30 - durée 75 min. - 14.00$)
STRETCHING (Étirements lents et complets)
Cours accessible à tous, hommes ou femmes, jeunes et moins jeunes!
Vous voulez relaxer vos muscles endoloris et stressés? Venez l'essayer!!!
  • Étirements thérapeutiques doux
  • Dénoue les tensions musculaires
  • Aide à diminuer la douleur causée par l'arthrose
  • Améliore le maintien, régularise le sommeil
Venez vous détendre au son d'une musique lente et relaxante et ressentez une énergie nouvelle vous envahir...
  • Stretching (Étirements lents et complets)
    (Mercredi 19h30 - 60 min. - 12.00$)
DANSE EN LIGNE
Apprenez et pratiquez les danses de ligne populaires et spécialisées tout en maintenant une bonne forme physique.
  • Atelier Danse en ligne
    (Dimanche 12h00 - 90 min. - 15.00$)

 


 

AUTO-DÉFENSE (Mini session intensive 4 cours)

Initiation aux frappes d'auto-défense sécuritaires sur pads d'entraînement, pour femmes et adolescentes seulement.

  • Technique de frappes sécuritaires sur pad d'entraînement
  • Révision des prises contre les agressions sur la rue
  • Conseils nécessaires qui peuvent vous sauver la vie
  • Atelier monté à partir de dossiers confidentiels d'agressions
  • Achat possible du porte-clé d'auto-défense "KUBOTAN"
  • Atelier spécial conçu et approuvé par Sylvain Desfossés (maître)
Simplement le fait d'assister à cet atelier pourrait vous sauver la vie! Venez entre amies et/ou famille. N'attendez surtout pas qu'il soit trop tard! 
  • Payable à la leçon (15$ taxes incluses);
  • un minimum d'inscriptions requises pour ce tarif spécial.

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